Android için Submarine Limited tarafından ücretsiz bir program.
STOPP, depresyon ve anksiyete gibi kötü döngüleri durdurmanıza ve olumsuz düşünme, endişe, içki içme, sigara içme, kumar oynama, saldırganlık, kendine zarar verme, insanlardan veya durumlardan kaçınma gibi tekrarlayan davranışları durdurmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bir uygulamadır. Uygulama, düşünme ve hayatınızla ilgili hissetme şeklinizi değiştirmenize yardımcı olmak için tasarlandı.
Uygulamayı nasıl kullanabilirim?
STOPP, depresyon veya anksiyetesi olan herkes tarafından kullanılabilen bilişsel-davranışçı psikoterapi uygulamasıdır. Kendiniz veya tanıdığınız biri için kullanabilirsiniz.
Uygulama, düşünme ve davranışınızı değiştirmenize yardımcı olan bir dizi egzersiz ve araçtan oluşur. Uygulamada aşağıdaki egzersizleri bulabilirsiniz:
1. Düşüncelerinizi değiştirmek için
2. Hissetme şeklinizi değiştirmek için
3. Davranışınızı değiştirmek için
4. Kötü döngüleri durdurmak için
